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疫情期间居家好亚博体彩网站,心理健康不能少

作者:  时间:[2020-04-18]  来源:

四年级心理调适系列课程回顾

 

 

疫情之下的特殊假期亚博体彩网站,我们的生活习惯发生了一些变化,也有了特殊的学习方式。为了帮助大家积极应对亚博体彩网站亚博体彩网站,主动调整好心态亚博体彩网站,适应各种变化亚博体彩网站,山东大学实验学校四年级推出了线上心理调适系列课程亚博体彩网站亚博体彩网站亚博体彩网站。

 

“疫情让我很害怕亚博体彩网站亚博体彩网站;在家学习效率好低;我和爸爸妈妈吵架了……”这些烦恼你也有吗?问题的答案都在我们的心理微课中亚博体彩网站亚博体彩网站亚博体彩网站,快来看看吧。

01面对疫情,我们的心理应对方式

 

 

Q:疫情这么严重亚博体彩网站亚博体彩网站,我很担心也很害怕亚博体彩网站亚博体彩网站,我该怎么办?

A:面对疫情,我们可能会害怕,紧张亚博体彩网站亚博体彩网站;可能会焦虑,担忧亚博体彩网站;也可能漠然亚博体彩网站,只觉得在家有些无聊……请记?。孩僬庑┣樾骱透惺芏际钦5?亚博体彩网站;②做好防护,我们便是安全的。建议大家尝试正向思维:不能肯定将来会怎样亚博体彩网站亚博体彩网站,但这一刻我们仍然拥有健康亚博体彩网站亚博体彩网站,仍然可以继续努力生活。人的一生会遇到各种各样的突发状况,无论遭遇了什么,我们都要保持一种“不幸只是暂时的,一切总会好起来”的希望感亚博体彩网站亚博体彩网站亚博体彩网站。相信经历了这场没有硝烟的战役亚博体彩网站亚博体彩网站,我们都可以获得成长亚博体彩网站,继而拥有更加强大的内心,愈发热爱生活!

 

02提高注意力亚博体彩网站,居家学习有效率

 

 

Q:我不习惯在家学习亚博体彩网站亚博体彩网站,经?;嶙呱?,学习效率很低亚博体彩网站亚博体彩网站,我该怎么办? 

A:学习方面可能是比较考验人的亚博体彩网站亚博体彩网站亚博体彩网站,在家学习需要很强的自觉性亚博体彩网站。这里有几个小方法建议大家可以尝试一下:①观看学习视频之前进行预习亚博体彩网站亚博体彩网站,这样能帮助我们更快更好的掌握知识亚博体彩网站亚博体彩网站;②为自己营造一个有利于学习的环境,安静的不受干扰的学习环境有助于全神贯注地学习亚博体彩网站;③一心不可二用,学习的时候不要同时做其他的事情,以免分散注意力亚博体彩网站亚博体彩网站。这段时间,我们拥有了更多的自主时间,在完成固定学业任务的基础上亚博体彩网站,你可以发展自己的兴趣爱好,充分把握时间提高自己亚博体彩网站。期待疫情之后如约而至更加优秀的你。

 

03学会沟通-与父母好好相处

 

 

Q:我和爸爸妈妈吵架了亚博体彩网站,他们总是说我这不好那不好,我很难过亚博体彩网站亚博体彩网站,我该怎么办?

A:居家生活无意间给亲子之间提供了更多相互陪伴的机会亚博体彩网站,但长时间的相处亚博体彩网站亚博体彩网站,也给亲子关系带来了新的挑战。二十四小时和家人待在一起,难免会有些小摩擦亚博体彩网站亚博体彩网站。非暴力沟通的方式教给我们从观察亚博体彩网站亚博体彩网站、感受亚博体彩网站亚博体彩网站、需要亚博体彩网站、请求四个方面来表达自己的想法亚博体彩网站亚博体彩网站。在与父母的沟通中减少情绪化,通过积极的反馈获取对方想要表达的内容亚博体彩网站。①学会倾听,不要立即反驳对方亚博体彩网站亚博体彩网站;②及时的沟通亚博体彩网站亚博体彩网站亚博体彩网站,主动的表达;③以及用合适的方式表达对家人的爱等都能帮助我们与家人相处的更好亚博体彩网站亚博体彩网站。你最爱的人也是最爱你的人亚博体彩网站,这是最重要的事亚博体彩网站亚博体彩网站亚博体彩网站。

 

疫情之下亚博体彩网站,希望大家不仅做好身体的防护,也要做好心理的防护亚博体彩网站。如果在这里你还没有找到问题的答案亚博体彩网站亚博体彩网站亚博体彩网站,别忘了还有我们的心灵糖果屋亚博体彩网站,记得提前预约哦亚博体彩网站亚博体彩网站亚博体彩网站! 

撰稿人:韩娜

审稿人:孙绪秀

编辑:周艳

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